5 técnicas sencillas para la Comparación y salud mental
5 técnicas sencillas para la Comparación y salud mental
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Hacer una autoevaluación en la pareja trae consigo numerosos beneficios. Entre ellos se encuentran el aumento de la empatía, la mejoramiento de la comunicación y la identificación de patrones de comportamiento que pueden ser perjudiciales.
Estas características de personalidad aumentan las conductas celosas, la desconfianza y la preocupación por la fidelidad de la pareja, generando sufrimiento tanto a la persona celosa como a su pareja y a la relación.
Al escuchar activamente podemos comprender mejor a la otra persona y encontrar soluciones conjuntas para los problemas que puedan surgir en la relación.
Sin bloqueo, los celos no son una señal de amor, sino más perfectamente un aspecto capaz de desgastar la relación y de dañar el bienestar tanto de quien los vive en primera persona como de quien recibe esta clase de conductas. El amor no tiene por qué doler a través de ese deseo de tener a la otra persona para individuo mismo.
Las dinámicas de autoconocimiento son muy útiles para autoconocerse mejor, sobre todo a nivel relacional. Te invito a probar estas tres:
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Linkedin Aporto un espacio de tranquilidad en Serena. Doy soporte a mis pacientes para crear y ayudar un espacio seguro donde identificar sus preocupaciones y cultivarse a evitar que se interpongan en el camino alrededor de su bienestar y objetivos.
Desafiar pensamientos irracionales: Cuestionar y reevaluar las creencias negativas y distorsionadas que alimentan los celos puede ayudar a cambiar la perspectiva y disminuir la intensidad de la emoción.
Encima, desarrollar intereses individuales y nutrir una Nasa de apoyo social puede brindar seguridad emocional. Confesar y desafiar pensamientos irracionales relacionados con los celos es un paso significativo en torno a la sanación emocional.
Al hacerlo, le estás dando la oportunidad de conversar y de respetar tus límites y de demostrarte que se preocupa por ti.
Recuerda que la confianza es un pilar fundamental en cualquier relación y que cada persona merece su espacio y autonomía. Deje y comunícate en punto de controlar.
Miedo a perder: El miedo a perder a la pareja o a no ser suficiente para nutrir el interés del otro puede ser un motor importante detrás de los celos en una relación.
“ descubrirás a qué tipo de persona vas a atraer según tu rol en pareja y la complementariedad que generes con otros perfiles.
La autoevaluación nos brinda la oportunidad de identificar patrones negativos en nuestra forma de ser y desempeñarse, y nos ayuda a tomar medidas para cambiar esos patrones y crecer como individuos.